Cum ne poate afecta trecerea la ora de iarnă

Cum ne poate afecta trecerea la ora de iarnă


Deşi este mai puţin nefastă în termeni de tulburări ale somnului decât trecerea la ora de vară, când noaptea devine mai scurtă cu o oră, schimbarea orei este resimţită mai ales la persoanele mai fragile, precum copiii şi bătrânii.

Trecerea şi adaptarea la ora de iarnă nu este prea uşoară. Schimbarea orei creează senzatia de oboseală şi irascibilitate, accentueaza stările de depresie sau creşte stresul şi anxietatea din cauza întunericului şi a frigului. Persoanele cărora le place rutina sunt cele mai stresate, pentru că trecerea la ora de iarnă le dă peste cap obiceiurile zilnice. În schimb, persoanele care se adaptează mai repede la schimbări îşi continuă activităţile normal, fără să fie afectate în vreun fel de faptul că ora se dă înapoi.

Schimbarea orei poate avea tulbura somnul, pofta de mâncare, capacitatea de muncă, concentrarea şi stările de dispoziţie. Pentru a diminua efectele, specialiştii recomandă reglarea ceasului cu anticipaţie. Persoanele supuse stresului pot simţi o stare de angoasă ca urmare a posibilităţii de a uita să schimbe ora şi mai ales de faptul că trebuie să regleze toate ceasurile din casă. A schimba ora în ajun prezintă avantajul de a obişnui organismul înainte de a se produce schimbarea. O altă recomandare este de a merge la culcare cu o oră mai târziu sâmbătă seara. În acest fel, numărând aceleaşi ore de somn, trezirea de dimineaţă se va face la o oră considerată ca obişnuită.

Specialiştii sfătuiesc totuşi să nu se lenevească prea mult duminică în pat. Dacă dormim prea mult, riscăm ca duminică seară să nu ne fie somn la ora când trebuie să mergem la culcare. Unele persoane acuză o oboseală puternică după schimbarea orei, însoţită eventual de o senzaţie de disconfort şi chiar de dureri de cap. Pentru a depăşi această stare este nevoie de multă odihnă şi de adoptarea unui ritm de viaţă (muncă, ore de masă şi de culcare) corespunzător trecerii la noua oră. Simptomele vor trece în câteva zile sau în maximum câteva săptămâni.

Sursa: internet

COMENTARII

BLOGGER
Nume

calatorii,96,economic,126,it,86,miscellanea,208,psiho-spiritualitate,138,
ltr
item
Informatii Medialog: Cum ne poate afecta trecerea la ora de iarnă
Cum ne poate afecta trecerea la ora de iarnă
Cum ne poate afecta trecerea la ora de iarnă
https://1.bp.blogspot.com/-gTt9ADgDmyw/WBTwo0johII/AAAAAAAADL8/InTyn7tcSq0_ZDceQuPRFmuEqfY8wfL8ACLcB/s320/1.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-gTt9ADgDmyw/WBTwo0johII/AAAAAAAADL8/InTyn7tcSq0_ZDceQuPRFmuEqfY8wfL8ACLcB/s72-c/1.jpg
Informatii Medialog
https://infomedialog.blogspot.com/2016/10/cum-ne-poate-afecta-trecerea-la-ora-de.html
https://infomedialog.blogspot.com/
https://infomedialog.blogspot.com/
https://infomedialog.blogspot.com/2016/10/cum-ne-poate-afecta-trecerea-la-ora-de.html
true
3665870054236552312
UTF-8
Toate Articolele Nu am găsit niciun articol VEZI TOT Citește Tot Răspunde Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE CAUTĂ ALL POSTS Not found any post match with your request Înapoi Acasă Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy
Clicky