Proiecțiile viitorului dăunează sănătății și vieții sentimentale

Proiecțiile viitorului dăunează sănătății și vieții sentimentale


Statistic vorbind, generaţiile anterioare experimentau mai des starea de fericire decât generaţia actuală, asta pentru că părinţii sau bunicii noştri obişnuiau să-şi concentreze toată atenţia pe momentul prezent, rareori proiectându-şi viaţa în viitor.

Trăieşti în trecut, prezent sau într-un viitor fictiv?
În opinia psihologului Andra Tănăsescu, oamenii sunt tot mai nefericiţi deoarece proiectează orice acţiune pe care o întreprind într-un scenariu al viitorului, iar cele mai afectate dimensiuni sunt relaţiile sau viaţa sentimentală. “Părinţii sau bunicii noştri se gândeau mai rar la viitor, pentru că nici prognoza acestuia nu era una radicală. Ştiau că tot ceea ce fac acum, o să facă şi mâine, şi poimâine, şi tot aşa. Aceştia nu se căsătoreau dependent de un proiect de viitor pe care şi-l construiau în cuplu, cum ar fi casa, maşina, economiile etc, ci în funcţie de alte criterii: dorinţa de a-şi întemeia o familie, de a avea moştenitori etc. Neavând grija accentuată pe care o avem noi pentru aceste probleme materiale, viaţa lor era mult mai relaxată şi axată pe nevoile imediate. Noi ne-am antrenat mintea să îşi pună fără încetare întrebări despre viitor, cum ar fi: „Oare o să-mi cumpăr vreodată casa mea?”, „Oare mă va lua dacă nu am maşină?”, „Oare o să mă iubească tot aşa de mult dacă îmi pierd locul de muncă şi rămân fără bani?”. Automat, ignorăm prezentul şi, paradoxal, nu vom ajunge niciodată să ne satisfacem viitorul dacă nu avem grijă de prezent. Până la urmă, viitorul trece prin prezent, iar dacă prezentul este distorsionat, automat şi efectele viitorului vor fi distorsionate. Viitorul este doar o plăsmuire a imaginaţiei noastre”, susține psihologul Andra Tănăsescu.

Specialistul spune că, dacă ne “capturăm” mintea un timp îndelungat în proiecţii ale viitorului, se vor instala stări dăunătoare pentru sănătatea noastră, precum anxietatea şi depresia. Tiparul nostru mental axat pe acţiuni din viitor poate fi redefinit dacă vom urma zilnic trei paşi simpli.

1. Observă tiparul gândurilor tale!
Observă în mod activ gândurile tale și direcţiile spre care se îndreaptă: se duc în trecut ori în viitor, retrăind trecutul sau construind un viitor fictiv? Observă tiparul pe care îl urmează și caută, în mod conștient, să le aduci mereu în prezent. Mută-ți atenția din planul mental către planul senzorial. Ce ai în jurul tău? Ce vezi? Ce auzi? Ce simți? Conectează-te la simțurile tale și revino în aici și acum.

2. Atenție pe respirație
Concentrează-ţi, câteva clipe, toată atenţia pe respiraţie. De ce? pentru că respiraţia nu are trecut sau viitor, ea se petrece aici şi acum. Observă-i ritmul, cât de profund respiri, viteza cu care respiri, mai rapid sau mai lent. Apoi, viitorul mai poate aştepta!

3. Conectează-te la corpul tău!
Andra Tănăsescu
În opinia specialistului, cea mai bună metodă de a fi prezent, este să devii conștient de corpul tău. Care sunt senzațiile pe care le simți, care este poziția corpului tău, cum se mișcă etc. “Observând cum se simte corpul tău, cum te simți tu, cum te miști, revii cu atenția 100% în prezent. A-ţi simți corpul acum, în acest moment, este cea mai bună metodă să vii în prezent. Simte suprafața pe care stai, simte mușchii și modul în care se contractă și se relaxează, simte lucrurile cu care intră în contact pielea ta. Fă acest lucru împreună cu schimbarea gândurilor și cu observarea respirației și începe să trăiești totul din plin, acum, în prezent, bucurându-te de fiecare clipă și de tot ce îți rezervă viața”, ne sfătuieşte Andra Tănăsescu.
---
Andra Tănăsescu a urmat studiile în psihologie cu formarea în terapie de cuplu și familie. Având experiență ca instructor de dans și fiind atrasă de conexiunea dintre minte, emoții și corp, s-a specializat în terapia prin dans și mișcare. 

P.C.

COMENTARII

BLOGGER
Nume

calatorii,97,economic,127,it,85,miscellanea,209,psiho-spiritualitate,138,
ltr
item
Informatii Medialog: Proiecțiile viitorului dăunează sănătății și vieții sentimentale
Proiecțiile viitorului dăunează sănătății și vieții sentimentale
Proiecțiile viitorului dăunează sănătății și vieții sentimentale
https://2.bp.blogspot.com/-xRUJm7jSAGI/WTGqLDciwnI/AAAAAAAABdk/OZyJDREbW6Epx03dLfLrKQ52aEv1yfYBwCLcB/s320/1.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-xRUJm7jSAGI/WTGqLDciwnI/AAAAAAAABdk/OZyJDREbW6Epx03dLfLrKQ52aEv1yfYBwCLcB/s72-c/1.jpg
Informatii Medialog
https://infomedialog.blogspot.com/2017/06/proiectiile-viitorului-dauneaza.html
https://infomedialog.blogspot.com/
https://infomedialog.blogspot.com/
https://infomedialog.blogspot.com/2017/06/proiectiile-viitorului-dauneaza.html
true
3665870054236552312
UTF-8
Toate Articolele Nu am găsit niciun articol VEZI TOT Citește Tot Răspunde Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Înapoi Acasă Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy